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Le stress: un défi ou un fardeau pour vous?

Par Joannie Langlois

juin 1, 2018

Qu’est-ce que le stress?

Tout d’abord, le stress peut survenir à la suite d’événements marquants ou plus ou moins marquants, positifs ou négatifs, comme:

-» Changer d’emploi;
-» Se marier;
-» Devenir parent;
-» Être devant l’inconnu /se questionner face à l’avenir;
-» Faire face à son ego (avoir peur d’être ridicule, de ne pas être parfait);
-» Les finances;
-» Devoir faire des choses qu’on aime moins et qui s’en viennent comme de faire le ménage;
-» ETC.

Le stress est la façon dont l’organisme réagit à une demande.

Les symptômes physiques que l’on peut ressentir?

-» Une baisse d’énergie;
-» Insomnie;
-» Une baisse des désirs sexuels;
-» Nausée, mains moites, maux de tête, muscles tendus;
-» Augmentation du rythme cardiaque;
-» ETC…

Comment peut-on gérer son stress?

Saviez-vous que tout part de notre façon de voir et d’interpréter les choses et que tout dépendant comment on choisi de réagir, cela influe sur notre santé mental, physique et social?

De plus, apprendre à bien gérer son stress améliorera toutes les sphères de votre vie comme la lecture améliore toutes les sphères à l’école.

Bref, voyez le stress comme un défi et non un fardeau. S’il n’y a pas de danger, prenez votre courage à deux mains et affrontez cette étape de votre vie les bras grands ouverts. La façon de percevoir les choses améliorera votre vie et votre capacité à affronter les événements qui se présenteront devant vous.

-» Prenez le temps de rire, de penser à vous, de faire des choses que vous aimez après ou avant l’événement stressant, de lâcher-prise, de déléguer, trouver le plus possible un équilibre dans les sphères de votre vie, de respirer, de bouger, de bien manger et dormir… «-

N’ABANDONNEZ PAS; Tout est déjà là en vous!

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